Me llamo Rocío Acosta.
Terapeuta de Medicina Natural y Medicina Tradicional China, especializada en nutrición ortomolecular, fitoterapia y acupuntura.
Profesora de terapias naturales.
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He tenido el honor de ser consultada por la revista Saber Vivir par a la elaboración del artículo.
La autora es Raquel Puente y el artículo, titulado “El aceite de onagra como aliado natural de a mujer” trata de las aplicaciones del aceite de onagra en la salud femenina y especialmente en la menopausia.
Ha sido publicado en la edición de Setiembre del 2011 y me han dedicado un recuadro como “la experta que opina” :D
Ahora que tanta gente está de vacaciones y puede relajar su ritmo de vida es una buena época para los ayunos y semiayunos. para hacer una depuración y deshacerse de toxinas y suciedad intestinal. No os recomiendo hacer un ayuno completo sin supervisión profesional pero, si vuestro estado de salud es bueno, no estáis embarazadas y no tenéis ningun trastorno previo, sí que podíais probar un semiayuno para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. Voy a hablaros de un semiayuno con zumos que me gusta especialmente: la “Semana Wellness” de Bioforce.
El Aceite de Onagra, rico en Omega 6, es uno de los suplementos más comunes. Voy a contaros las precauciones que se deben tener con él para que no caigáis en un abuso.
En cualquier herbolario lo tienen, incluso en supermercados se vende. Se comercializa por ser una buena fuente de Omega 6, un ácido graso esencial (no puede fabricarse en el organismo, ha de obtenerse de la dieta). Se recomienda sobretodo para regular ciclos menstruales irregulares y problemas de la piel. Muchas mujeres lo toman porque una amiga se lo recomendó o porque lo leyó en una revista sin saber que pueden estar poneindo en peligro su equilibrio bioquímico y su salud. Vemos por qué.
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En el anterior artículo explicamos los conceptos básicos sobre la hiperplasia benigna de próstata (HBP), un trastorno muy común, a menudo muy molesto y a veces muy grave. En esta entrega, vamos a ver algunos remedios naturales que pueden evitar o retrasar la aparición de este problema.
Voy a contaros un protocolo pensado para prevenir los problemas de próstata. Cualquier hombre puede llevarla a cabo (a no ser, como siempre, que padezca alguna enfermedad grave o esté sometido a medicación, en cuyo caso es necesario ponerse en manos de un profesional). Recordad que éstas son recomendaciones para prevenir el problema, no para revertirlo.
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Durante el invierno, mucha gente empieza a tener trastornos de sueño (problemas para conciliar el sueño, sueño poco reparador, somnolencia persistente por la mañana) y su ánimo puede decaer hasta la depresión (depresión estacional). En muchos casos, sobretodo a partir de cierta edad, estos problemas se deben al cambio del fotoperíodo a medida que nos adentramos en el invierno, que acorta y retrasa las horas de sol.
En invierno son pocos los que se despierten con luz del sol. Sumémosle el hecho de que cada vez serán menos los días de buen tiempo y que, de hecho, las horas de sol totales se van a ir reduciendo. Estos cambios en el el grado de exposición solar que experimentamos afectan a la calidad del sueño y del ánimo. Estos trastornos se deben en gran parte la alteración en la producción de melatonina (5-metoxi-N-acetiltriptamina), una neurohormona relacionada con los ciclos de sueño-vigilia (ritmo circadiano). Desde hace poco, pueden comprarse en cualquier herbolario suplementos naturales de melatonina, extraídos de vegetales. Vamos a ver cómo pueden ayudar estos suplementos ortomoleculares combinados con la luz natural o determinadas luces artificiales.
Los problemas de acidez estomacal son un problema de salud serio y habitual. Los antiácidos se recetan masivamente no sólo para este trastorno sino para otros que nada tienen que ver. Existen alternativas naturales para el tratamiento de la acidez que ofrecen ventajas interesantes. Vale la pena conocerlos y considerarlos.
Ya hemos visto en el artículo anterior sobre acidez en qué consite el trastorno.
Es importante saber qué es lo que está fallando y de qué modo está afectando a la salud para tomar medidas adecuadas.
En este vamos a examinar qué medidas se pueden tomar y cuales no son recomendables.
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La pesadez después de comer suele indicar un fallo en las funciones digestivas, ya sea una carencia de ácido estomacal (hipoclorhidria) o una carencia de enzimas digestivas. Más allá de la molestia que supone como trastorno en sí, la pesadez después de comer puede ser la raíz de otros problemas mayores, como carencias nutricionales y deterioro de la mucosa digestiva intestinal, que son a su vez la raíz de muchos y muy variados problemas de salud, a veces graves. Es importante pues solucionarlo de raíz.
La sensación de atasco, de hinchazón, de somnolencia y de pesadez después de comer refleja la dificultad del sistema digestivo para manejar lo comida. La digestión requiere, como vimos, del ácido clorhídrico que se genera en el estómago y de ciertas enzimas digestivas que deshacen la comida y la hacen asimilable y que entran en juego tanto en el estómago como en el intestino (a través de la bilis y el jugo pancreático). Cualquiera de estos puntos puede fallar y producir una digestión pesada.
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En el anterior primer artículo sobre digestiones difíciles vimos cómo se supone que ha de desarrollarse el proceso digestivo y qué fallos podían producirse dando como resultado una mala digestión, así como los trastornos más comunes que se manifiestan cuando esto sucede.
En este artículo vamos a ver qué pueden hacer para mejorar su digestión aquellos a los que una les produce gases. Cuando hablamos de gases, hablamos de dos fenómenos:
Los gases que se producen en el estómago no suelen llegar hasta el intestino grueso: o bien son expulsados por la boca, o bien son reabsorbidos en el intestino delgado. Son dos trastornos que vale la pena tratar independientemente, pues:
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El Árbol del Té, Melaleuca alternifolia, no tiene nada que ver con la Camelia China, la planta de la cual se obtiene el té que usamos en infusiones. Es un arbusto australiano emparentado con el eucalipto (pertenecen a la misma familia, myrtaceae) de cuyas hojas y ramas se obtiene un aceite esencial de propiedades antisépticas muy potentes y que lo hacen un buen aliado en muchas situaciones cotidianas, por lo que vale la pena tenerlo siempre en casa.
Vamos a ver varias aplicaciones y métodos, así como algunas marcas recomendables.
En el artículo anterior vimos cómo aprovechar la alimentación para apoyar el aporte de omega 3. No obstante, vimos que todas las fuentes dietéticas presentan algún que otro problema y que en conjunto pueden no satisfacer las necesidades óptimas de omega 3.
Un suplemento de omega 3 puede ser una buena opción para asegurar que no nos falte este nutriente esencial.
Veremos la opción que a mí personalmente me convence más, con nombre, apellido y precio, pero antes quiero daros unas nociones generales para valorar la calidad de un suplemento.
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