Semana Wellnes de Bioforce: depuración con zumos.

Kit de zumos para depuración "Semana Wellness" de Bioforce / Biotta

Ahora que tanta gente está de vacaciones y puede relajar su ritmo de vida es una buena época para los ayunos y semiayunos.  para hacer una depuración y deshacerse de toxinas y suciedad intestinal. No os recomiendo hacer un ayuno completo sin supervisión profesional pero, si vuestro estado de salud es bueno, no estáis embarazadas y no tenéis ningun trastorno previo, sí que podíais probar un semiayuno para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. Voy a hablaros de un semiayuno con zumos que me gusta especialmente: la “Semana Wellness” de Bioforce.

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¿Yoga y relajación en las escuelas?

encuesta-la-vanguardiaCuriosa encuesta en La Vanguardia on-line ¿Creeis que sería recomendable dar una asignatura de Yoga en las escuelas?

Lo cierto es que yo preferiría que no se limitasen al Yoga en incluyesen el Qi Cong i el Tai Qi (las “gimnasias terapéuticas” de la medicina tradicional china) pero he votado que sí, ya que recuerdo las infernales y mal planteadas clases de gimnasia de la escuela y el instituto y simpatizo con el planteamiento general de enseñar otra herramienta para trabajar el cuerpo. No digo que no deba enseñarse gimnasia, pero sí que pienso que debería basarse más en los deportes y menos en los ejercicios, a menudo mal planteados.

El Yoga, como el Tai Qi, trabaja mucho la respiración además del ejercicio puramente físico.

También me lleva a reflexionar sobre el desequilibrio entre la educación de la mente (sólo de algunos aspectos) y la del cuerpo que impera en nuestra cultura. Hace unos días vi un vídeo de una charla dada por Sir Ken Robi en 2006 con el sugestivo título de “¿Matan las escuelas la creatividad?” que tocaba el tema. Os pongo aquí la maravillosa y divertida exposición de este señor:

¿Y vosotros qué opináis?

Precaución con el Aceite de Onagra

Flor de Onagra (rica en Omega 6)El Aceite de Onagra, rico en Omega 6, es uno de los suplementos más comunes. Voy a contaros las precauciones que se deben tener con él para que no caigáis en un abuso.

En cualquier herbolario lo tienen, incluso en supermercados se vende. Se comercializa por ser una buena fuente de Omega 6, un ácido graso esencial (no puede fabricarse en el organismo, ha de obtenerse de la dieta). Se recomienda sobretodo para regular ciclos menstruales irregulares y problemas de la piel. Muchas mujeres lo toman porque una amiga se lo recomendó o porque lo leyó en una revista sin saber que pueden estar poneindo en peligro su equilibrio bioquímico y su salud. Vemos por qué.
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Adenoma de Próstata (Parte 2): Remedios natuales

En el anterior artículo explicamos los conceptos básicos sobre la hiperplasia benigna de próstata (HBP), un trastorno muy común, a menudo muy molesto y a veces muy grave. En esta entrega, vamos a ver algunos remedios naturales que pueden evitar o retrasar la aparición de este problema.

Remedios naturales para prevenir los problemas de próstata

294432866_48e4ef671fVoy a contaros un protocolo pensado para prevenir los problemas de próstata. Cualquier hombre puede llevarla a cabo (a no ser, como siempre, que padezca alguna enfermedad grave o esté sometido a medicación, en cuyo caso es necesario ponerse en manos de un profesional). Recordad que éstas son recomendaciones para prevenir el problema, no para revertirlo.
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Adenoma de Próstata (Parte 1): Conceptos básicos

La próstata es el equivalente masculino de la matriz. Es un órgano muy importatnte en el que se fabrica la mayor parte de lo que conforma el semen. Con la edad, va aumentando de tamaño y puede llegar a estrangular la uretra (ya que ésta pasa por en medio) provocando los problemas para orinar que tantos hombres experimentan llegada cierta edad. Este trastorno se llama Adenoma de Próstata o Hiperplasia Benigna de próstata (HBP)

Qué es el Adenoma de próstata o Hiperplasia benigna de próstata

Próstata sana frente a próstata hiperplásicaSe trata de una próstata que está aumentando de tamaño porque está aumentando el número de células que la componen. Esas células no son cancerígenas.

La HBP se observa en hombre desde los 40 años y se vuelve bastante común a partir de los 60 y prácticamente segura a partir de los 85.

Síntomas del Adenoma de próstata o Hiperplasia benigna de próstata

La sintomatología ocurre cuando el crecimiento de la próstata dificulta el paso de la orina a través de la uretra, ya que ese conducto pasa por en medio de la próstata.

La sintomatología, cuando se da, puede incluir:
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Contra el insmnio de invierno: Melatonina y luz

Durante el invierno, mucha gente empieza a tener trastornos de sueño (problemas para conciliar el sueño, sueño poco reparador, somnolencia persistente por la mañana) y su ánimo puede decaer hasta la depresión (depresión estacional). En muchos casos, sobretodo a partir de cierta edad, estos problemas se deben al cambio del fotoperíodo a medida que nos adentramos en el invierno, que acorta y retrasa las horas de sol.

Melatonina: presentaciones comercialesEn invierno son pocos los que se despierten con luz del sol. Sumémosle el hecho de que cada vez serán menos los días de buen tiempo y que, de hecho, las horas de sol totales se van a ir reduciendo. Estos cambios en el el grado de exposición solar que experimentamos afectan a la calidad del sueño y del ánimo. Estos trastornos se deben en gran parte la alteración en la producción de melatonina (5-metoxi-N-acetiltriptamina), una neurohormona relacionada con los ciclos de sueño-vigilia (ritmo circadiano). Desde hace poco, pueden comprarse en cualquier herbolario suplementos naturales de melatonina, extraídos de vegetales. Vamos a ver cómo pueden ayudar estos suplementos ortomoleculares combinados con la luz natural o determinadas luces artificiales.

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Autoexamen de mama para prevenir el cáncer

Anteayer fue el dia internacional contra el cáncer de mama. El cáncer de mama es muy habitual aunque tiene un buen pronóstico. Por eso es altamente recomendable realizar mensualmente un autoexamen de mama que favorezca la detección precoz de un tumor. Vamos a explicar cómo realizar un autoexamen de mama, veréis que es muy sencillo.

prevención del cáncer de mamaDebéis ser conscientes de que el autoexamen de mama no sirve para detectar tumores, ni bultos ni imperfecciones, sino cambios en los pechos, que no es lo mismo. Me explico: la textura normal de un pecho no es regular. En unos pechos sanos notaréis diversos bultos y texturas (huesos, grasa, músculo, etc…), así como diferencias entre el izquierdo y el derecho. El autoexamen de mama no sirve para detectar imperfecciones ni bultos, ya que éstos se dan en cualquier pecho sano. Sirve para detectar cambios en esas imperfecciones, diferencias y texturas. Por ejemplo, si siempre has tenido el pecho izquierdo algo más grande no has de preocuparte. Hazlo si de repente ambos parecen tener el mismo tamaño y caída. El autoexamen de mama tampoco sirve para detectar un tumor. Tendrá que ser el ginecólo el que determine si lo es o no, tú sólo detectas cambios.
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Motivos para donar de sangre (exceso de Hierro)

Hace tiempo que se sabe que la acumulación de hierro es un perjudicial para la salud cardiovascular y factor de riesgo para enfermedades graves: arteriosclerosis, diabetes de tipo 2, cáncer, trastornos hepáticos, enfermedades neurodegenerativas como Parkinson o Alzheimer, endometriosis, etc…. La donación de sangre puede ser en muchos casos el mejor remedio para reducir este importante factor de riesgo.

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Hace unos meses un estudio del CIBERobn declaraba que donar sangre mejoraba la salud del diabético y prevenía la Diabetes de tipo 2 y asociaba el resultado a la reducción de los niveles de hierro en sangre.

Es tan sólo uno más de los estudios dispersos que van aportando argumentos a favor de la donación de sangre para mejorar los problemas de salud asociados la acumlación de hierro:
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Digestiones difíciles (Parte 5.2): Resolver la acidez

Los problemas de acidez estomacal son un problema de salud serio y habitual. Los antiácidos se recetan masivamente no sólo para este trastorno sino para otros que nada tienen que ver. Existen alternativas naturales para el tratamiento de la acidez que ofrecen ventajas interesantes. Vale la pena conocerlos y considerarlos.

Superar la acidez de estómago naturalmenteYa hemos visto en el artículo anterior sobre acidez en qué consite el trastorno.

Es importante saber qué es lo que está fallando y de qué modo está afectando a la salud para tomar medidas adecuadas.

En este vamos a examinar qué medidas se pueden tomar y cuales no son recomendables.
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Digestiones difíciles (Parte 5.1): Causas de la acidez

La acidez estomacal es uno de los problemas digestivos más comunes y los antiácidos son uno de los medicamentos más consumidos. A pesar de ello, mucha gente con esta dispepsia desconoce qué es lo que sucede cuando hay acidez, a qué otras enfermedades está asociada o qué otras enfermedades puede provocar, así como cuales son las causas de este trastorno.

acidez de estómagoNo siempre es un problema de exceso de ácido gástrico, aunque pueda parecerlo. Pensad lo siguiente: nuestro estómago produce un ácido muy corrosivo que no podríamos tocar con las manos desnudas. En realidad, es necesario un complejo mecanismo de defensa para evitar que esa sustancia tan agresiva nos lesione. Para protegerse, el estómago está recubierto de una gruesa capa que genera un moco protector y alcalinizante para contrarrestar el ácido gástrico. Y aun así, la pared interna del estómago se repara y regenera constantemente.
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