Me llamo Rocío Acosta.
Terapeuta de Medicina Natural y Medicina Tradicional China, especializada en nutrición ortomolecular, fitoterapia y acupuntura.
Profesora de terapias naturales.
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Esta noche es noche vieja y mañana unos cuantos tendréis resaca, así que es buen momento para compartir con vosotros un par de consejos que os harán más llevadero el primer día del 2011 :) El mejor remedio contra la resaca es, claro, no emborracharse. Eso lo sabemos todos no? Pasemos al segundo mejor remedio contra la resaca.
Leed ahora porque este remedio debe empezar a usarse antes, durante y después de beber en exceso.
En el anterior artículo explicamos los conceptos básicos sobre la hiperplasia benigna de próstata (HBP), un trastorno muy común, a menudo muy molesto y a veces muy grave. En esta entrega, vamos a ver algunos remedios naturales que pueden evitar o retrasar la aparición de este problema.
Voy a contaros un protocolo pensado para prevenir los problemas de próstata. Cualquier hombre puede llevarla a cabo (a no ser, como siempre, que padezca alguna enfermedad grave o esté sometido a medicación, en cuyo caso es necesario ponerse en manos de un profesional). Recordad que éstas son recomendaciones para prevenir el problema, no para revertirlo.
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La próstata es el equivalente masculino de la matriz. Es un órgano muy importatnte en el que se fabrica la mayor parte de lo que conforma el semen. Con la edad, va aumentando de tamaño y puede llegar a estrangular la uretra (ya que ésta pasa por en medio) provocando los problemas para orinar que tantos hombres experimentan llegada cierta edad. Este trastorno se llama Adenoma de Próstata o Hiperplasia Benigna de próstata (HBP)
Se trata de una próstata que está aumentando de tamaño porque está aumentando el número de células que la componen. Esas células no son cancerígenas.
La HBP se observa en hombre desde los 40 años y se vuelve bastante común a partir de los 60 y prácticamente segura a partir de los 85.
La sintomatología ocurre cuando el crecimiento de la próstata dificulta el paso de la orina a través de la uretra, ya que ese conducto pasa por en medio de la próstata.
La sintomatología, cuando se da, puede incluir:
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Durante el invierno, mucha gente empieza a tener trastornos de sueño (problemas para conciliar el sueño, sueño poco reparador, somnolencia persistente por la mañana) y su ánimo puede decaer hasta la depresión (depresión estacional). En muchos casos, sobretodo a partir de cierta edad, estos problemas se deben al cambio del fotoperíodo a medida que nos adentramos en el invierno, que acorta y retrasa las horas de sol.
En invierno son pocos los que se despierten con luz del sol. Sumémosle el hecho de que cada vez serán menos los días de buen tiempo y que, de hecho, las horas de sol totales se van a ir reduciendo. Estos cambios en el el grado de exposición solar que experimentamos afectan a la calidad del sueño y del ánimo. Estos trastornos se deben en gran parte la alteración en la producción de melatonina (5-metoxi-N-acetiltriptamina), una neurohormona relacionada con los ciclos de sueño-vigilia (ritmo circadiano). Desde hace poco, pueden comprarse en cualquier herbolario suplementos naturales de melatonina, extraídos de vegetales. Vamos a ver cómo pueden ayudar estos suplementos ortomoleculares combinados con la luz natural o determinadas luces artificiales.
Anteayer fue el dia internacional contra el cáncer de mama. El cáncer de mama es muy habitual aunque tiene un buen pronóstico. Por eso es altamente recomendable realizar mensualmente un autoexamen de mama que favorezca la detección precoz de un tumor. Vamos a explicar cómo realizar un autoexamen de mama, veréis que es muy sencillo.
Debéis ser conscientes de que el autoexamen de mama no sirve para detectar tumores, ni bultos ni imperfecciones, sino cambios en los pechos, que no es lo mismo. Me explico: la textura normal de un pecho no es regular. En unos pechos sanos notaréis diversos bultos y texturas (huesos, grasa, músculo, etc…), así como diferencias entre el izquierdo y el derecho. El autoexamen de mama no sirve para detectar imperfecciones ni bultos, ya que éstos se dan en cualquier pecho sano. Sirve para detectar cambios en esas imperfecciones, diferencias y texturas. Por ejemplo, si siempre has tenido el pecho izquierdo algo más grande no has de preocuparte. Hazlo si de repente ambos parecen tener el mismo tamaño y caída. El autoexamen de mama tampoco sirve para detectar un tumor. Tendrá que ser el ginecólo el que determine si lo es o no, tú sólo detectas cambios.
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Hace tiempo que se sabe que la acumulación de hierro es un perjudicial para la salud cardiovascular y factor de riesgo para enfermedades graves: arteriosclerosis, diabetes de tipo 2, cáncer, trastornos hepáticos, enfermedades neurodegenerativas como Parkinson o Alzheimer, endometriosis, etc…. La donación de sangre puede ser en muchos casos el mejor remedio para reducir este importante factor de riesgo.
Hace unos meses un estudio del CIBERobn declaraba que donar sangre mejoraba la salud del diabético y prevenía la Diabetes de tipo 2 y asociaba el resultado a la reducción de los niveles de hierro en sangre.
Es tan sólo uno más de los estudios dispersos que van aportando argumentos a favor de la donación de sangre para mejorar los problemas de salud asociados la acumlación de hierro:
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Los problemas de acidez estomacal son un problema de salud serio y habitual. Los antiácidos se recetan masivamente no sólo para este trastorno sino para otros que nada tienen que ver. Existen alternativas naturales para el tratamiento de la acidez que ofrecen ventajas interesantes. Vale la pena conocerlos y considerarlos.
Ya hemos visto en el artículo anterior sobre acidez en qué consite el trastorno.
Es importante saber qué es lo que está fallando y de qué modo está afectando a la salud para tomar medidas adecuadas.
En este vamos a examinar qué medidas se pueden tomar y cuales no son recomendables.
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La acidez estomacal es uno de los problemas digestivos más comunes y los antiácidos son uno de los medicamentos más consumidos. A pesar de ello, mucha gente con esta dispepsia desconoce qué es lo que sucede cuando hay acidez, a qué otras enfermedades está asociada o qué otras enfermedades puede provocar, así como cuales son las causas de este trastorno.
No siempre es un problema de exceso de ácido gástrico, aunque pueda parecerlo. Pensad lo siguiente: nuestro estómago produce un ácido muy corrosivo que no podríamos tocar con las manos desnudas. En realidad, es necesario un complejo mecanismo de defensa para evitar que esa sustancia tan agresiva nos lesione. Para protegerse, el estómago está recubierto de una gruesa capa que genera un moco protector y alcalinizante para contrarrestar el ácido gástrico. Y aun así, la pared interna del estómago se repara y regenera constantemente.
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¿Imagináis romperos una pierna y tomar como única medida una dosis suficiente de analgésicos para suprimir el dolor? ¿Sin entablillado, ni radiografía, ni nada? ¿Entonces por qué tanta gente, cuando tiene un dolor de cabeza o de espalda, se limita a tomarse una aspirina?
Hace tiempo que quería escribir sobre el tema y la lectura de un artículo de consumer eroski sobre analgésicos me ha impulsado a ponerme manos a la obra. Y es que ese artículo, que habla de cómo usar correctamente los analgésicos, adolece de un fallo de concepto que se comete a menudo. Habla de no tomar ni más ni menos que la dosis indicada, no sobrepasar el tiempo máximo de tratamiento, así como de vigilar las interacciones y contraindicaciones, pero no se dice ni una palabra de lo más importante.
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