Siempre que hay una diarrea fuerte se pierde flora. Por lo tanto después de padecer una es recomendable tomar probióticos.

Cuando tomamos antibióticos, también afectan a la flora, que después de todo son bacterias. Normalmente se recomienda esperar hasta haber finalizado el tratamiento para empezar a tomar probióticos, pero si tenéis que estar más de dos semanas tomando antibióticos yo os recomendaría tomarlos a la vez, aunque gran parte de ellos morirán por culpa del fármaco.

Por otro lado, si tenéis algunos de estos síntomas es posible un desequilibrio en la flora lo esté provocando o agravando y que suplementaros con probióticos pueda ayudar:

• Gases
• Estreñimiento
• Alergias
• Bajo sistema inmunitario (susceptibilidad a las infecciones)
• Trastornos de la piel (Acné, eccema, psorioasis)
• Enfermedades inflamatorias del intestino no ulcerosas: Crohn, Síndrome del intestino irritable, etc…
• Exceso de colesterol (hipercolesterolemia)
• Infecciones urinarias
• Candidiasis vaginal

Lo bueno de los probióticos es que apenas tienen contraindicaciones. Las únicas advertencias que se hacen son las siguientes:

* No prolongar la toma durante más de un mes, sin la supervisión de un profesional. Aportar insistentemente las bacterias desde fuera, sobretodo en intestinos jóvenes que todavía no han desarrollado un ecosistema estable, puede favorecer que éste sea incapaz de regularse él sólo. En la medida de lo posible, se debe dejar que la flora aprenda a encontrar sola su equilibrio. En menores de 14 años, pues, dejad que sea un profesional el que decida cuándo usar probióticos. Y en mayores de 14 años, sin los tomáis sin supervisión de un profesional, hacedlo sólo cuando se sospeche necesario, sin prolongar el tratamiento más de un mes y no más de 4 veces al año. Esta advertencia se aplica a los suplementos y a los alimentos enriquecidos (como el Actimel), no a los alimentos fermentados.
* Las personas que tienen una intolerancia muy, muy severa a la lactosa, deben buscar probióticos que no se hayan cultivado en una base láctea. En el caso de los alimentos, se deben evitar los yogures, quesos y kefir. En el caso de los suplementos, se deben buscar los que hayan cultivado las bacterias en medios no lácticos (la marca Nature’s Plus, por ejemplo, tiene uno)

Para profundizar sobre el tema, os recomiendo este artículo:
Peña A. S.. Flora intestinal, probióticos, prebióticos, simbióticos y alimentos novedosos. Rev. esp. enferm. dig. [periódico en la Internet]. 2007 Nov [citado 2009 Feb 15]; 99(11): 653-658.

La infección de orina es una infección de las vías urinarias que hace que el enfermo tenga ganas de orinar muy a menudo y que le resulte doloroso.

La infección de orina es una dolencia bastante común, sobretodo entre las mujeres y a pesar de que no suele ser grave, puede resultar muy molesta y perjudicar la vida sexual de la mujer. Además, es bastante común que la curación de estas infecciones no sea completa, quedando un reducto infeccioso que provoca recaídas y que se vuelve más resistente con cada tratamiento antibiótico insuficiente. En estos casos, la infección se vuelve crónica. Si la infección llega al riñón puede ser muy peligrosa. Por eso es muy importante atajarla de raíz.

En la mayoría de los casos, la causa es una bacteria llamada Escherichia coli, que se halla en el intestino.

El arándano rojo es un buen remedio para las infecciones de orina y actúa a través de varios mecanismos, algunos de los cuales todavía no se han comprendido completamente.

Por una parte, vuelve la orina más ácida y por lo tanto incómoda para las bacterias (gracias a la vitamina C y el ácido hipúrico).Por otro lado, sus taninos hidrolizables y la vitamina C mejoran el tejido de las vías urinarias haciéndolos más resistentes a los ataques bacterianos y ayudando a su cicatrización si están lesionados. Además, sus proantocianidinas tienen cierto efecto antibiótico. Por último, alguno de sus componentes (todavía se investiga cuál exactamente) tiene la capacidad de impedir que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga y uretra, con lo cual son eliminadas fácilmente a trevés de la orina.

Además del antibiótico que recete el médico, el tratamiento debería complementarse con 400mg de extracto dos veces al día con abundante agua. Aquellos que tengan tendencia a padecer infecciones de orina deberían además, tomar medio vaso de zumo al día durante 5 días de vez en cuando, para mentener protegido y limpio el tracto urinario.

Otras cosas que puedéis hacer si tenéis a menudo infecciones de orina:

* No contener las ganas de orinar. A algunas mujeres les incomoda orinar fuera de casa. Al vaciar la vejiga, se arrastran las bacterias hacia el exterior. Cuanto más rato permancen las bacterias en el interior, mayores posibilidades tienen de reproducirse y adherirse.

* Limpiarse correctamente al ir de vientre. Algunas mujeres, tras evacuar, se limpian de atrás a delante (con la mano entre las piernas) Este hábito favorece el paso de las bacterias que se hallan en el intestino desde el ano hasta la vulva. Es recomendable limpiarse desde la espalda.

* Modificar la dieta. El abuso de carnes y la falta de fibra en la dieta, el estreñimiento, etc… pueden favorecer que haya más bacterias de las saludables en el intestino, siendo más fácil la infección. La carencia de frutas en la dieta, por otro lado, puede deteriorar las defensas frente a las infecciones.

* Beber suficiente agua. La falta de agua dificulta la desintoxicación y reduce el volumen de orina.

Foto obtenida de la Wikipedia